Definisi Sehat
1. Sehat
menurut WHO adalah
suatu keadaan yang sempurna baik fisik, mental dan sosial tidak hanya bebas
dari penyakit atau kelemahan. Definisi WHO tentang sehat tersebut
mempunyai karakteristik berikut yang dapat meningkatkan konsep sehat yang
positif yaitu, pertama, memperhatikan individu sebagai sebuah sistem yang
menyeluruh. Kedua, memandang sehat dengan mengidentifikasi lingkungan internal
dan eksternal. Serta yang ketiga, penghargaan terhadap pentingnya peran
individu dalam hidup
2.
Sehat
menurut UU N0. 23 Tahun 1992 tentang kesehatan adalah suatu keadaan sejahtera
dari badan (jasmani), jiwa (rohani) dan sosial yang memungkinkan setiap orang
hidup produktif secara sosial dan ekonomis.
3. Sehat menurut UU No. 36 tahun 2009
tentang kesehatan adalah keadaan sehat, baik secara fisik, mental, spiritual
maupun sosial yang memungkinkan setiap orang untuk hidup produktif secara sosial
dan ekonomi
Jadi dapat disimpulkan bahwa sehat adalah suatu keadaan
dimana seseorang tidak menderita suatu penyakit fisik
(jasmani) ataupun psikis (rohani) dan masih tetap produktif bekerja secara
sosial dan ekonomi.
Sehat
dibagi menjadi 2 yaitu:
1. Sehat Jasmani (Fisik)
2. Sehat Rohani (Pikiran, Mental,
Spiritual)
Untuk menjalani hidup yang seimbang dibutuhkan kesehatan
jasmani (fisik) dan rohani (pikiran, mental, spiritual) karena ketika kedua
unsur elemen tersebut saling mengisi maka kesejahteraan hidup dapat dicapai.
Orang yang sehat kedua-duanya akan meraih kesuksesan dan kedamaian dalam hidup.
Sebenarnya banyak sekali faktor-faktor yang mampu melemahkan
kesehatan kedua elemen kehidupan kita tersebut, namun dengan tetap menjalani
hidup sehat tentu hal ini dapat di minimalisir
Ada
beberapa tips yang mungkin berguna untuk kita semuanya agar mampu menstabilkan
kesehatan jasmani dan rohani tersebut. Diantaranya adalah:
1. Rencanakan
segala sesuatu dengan matang dan tepat sasaran, kemudian lakukan
Ketika
anda ingin melakukan sesuatu maka rencanakanlah masak-masak, ambil langkah
strategisnya dan sebisa mungkin temukan solusi yang tepat untuk perencanaan
tersebut. Setelah didapat maka langsung action kan. Hal ini guna untuk melancarkan
kegiatan anda agar anda tidak terlalu banyak membuang energi dan waktu yang tak
berguna ketika merencanakan sesuatu secara tidak matang atau malah melakukan
sesuatu yang tidak sesuai dengan rencana. Ketika kita membuang energi dan waktu
yang tidak tepat maka kesehatan fisik dan jiwa kita akan terganggu.
2.
Fokuslah terhadap sesuatu sampai benar-benar
tercapai
Kekuatan sukses adalah fokus, dengan
fokus maka anda telah berada di jalan yang tepat untuk meraih kesuksesan.
Ketika anda melakukan sesuatu maka anda haruslah fokus karena jika kita cepat
bosan dengan apa yang kita lakukan saat ini maka sebenarnya kesehatan jiwa anda
akan berpengaruh. Orang yang cepat bosan adalah orang yang tidak konsisten
dengan perbuatannya. Hal tersebut menjadikan segala pekerjaan yang anda lakukan
menjadi sia-sia dan menguras tenaga dan pikiran yang banyak.
3.
Sempatkanlah berolahraga kecil dan luangkan waktu
untuk berlibur
Beraktifitas dirumah seperti
membersihkan perabotan, memasak, menata interior rumah melakukan jogging di pagi
hari, dan berbagai olah raga kecil lainnya membantu fisik anda tetap prima.
Sekali waktu luangkan beberapa hari untuk berlibur dan keluar dari rutinitas
sehari-hari. Ajak orang-orang terkasih untuk berbagi kesenangan, menghilangkan
stres.
4.
Selalu mendekatkan diri kepada Tuhan YME
Yang terakhir adalah hal yang sangat
penting yang harus anda lakukan setiap hari. Apapun agama anda, tetaplah
mendekatkan diri kepada Tuhan dan mintalah kesehatan jasmani dan rohani setiap
hari kepada Nya. Jika kita lebih mendekatkan diri kepada Tuhan niscaya
kesempurnaan hidup akan dapat kita peroleh
Perbedaan
Sehat dengan Bugar!
Sehat dan bugar
memiliki arti berbeda, Menurut WHO (World Health Organization) apabila kamu
tidak menderita suatu penyakit fisik ataupun psikis dan masih tetap produktif
bekerja, berarti kamu dalam kondisi sehat.
Sedangkan, jika kamu
melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah dan masih juga melakukan
kegiatan lainnya, berarti kamu dalam kondisi
bugar.
Untuk menjadi sehat dan
bugar, perbanyaklah hidup sehat seperti menghindari merokok, mengkonsumsi
makanan yang berserat, cukup tidur dan juga teratur berolahraga.
.
Sumber:
